Walaupun Berusia 42 Tahun Umur Metabolisme Deddy Corbuzier 17 Tahun, Ini Rahasianya

Deddy Corbuzier On Gym

ID-INFO.ID - Beberapa waktu lalu, dalam akun Instagramnya, Deddy membagikan hasil pengukuran usia metaboliss tubuhnya. Untuk ukuran pria yang usia aslinya 42 tahun itu, usia metabolisme-nya tergolong sangat muda, yakni 17 tahun.

Gaya hidup sehat Pengaruh terbesar usia biologis Deddy adalah pada gaya hidup sehat, pola makan, olahraga dan istirahat yang kini dianut. Bahkan Deddy tak minum alkohol atau pun ke tempat hiburan malam.

“Itu pengaruhi metabolisme tubuh, keluar malam, minum  alkohol dan sebagainya” katanya

. 

Dia mengakui, tujuannya bukan lagi untuk menurunkan berat badan, melainkan menambah massa otot.  Karena itu, dia tidak lagi fokus pada Obsesive Corbuzier Diet (OCD). 

“Bahkan saya (bisa dibilang) enggak OCD sama sekali, karena target saya sudah berbeda,” katanya.

Deddy Corbuzier mengakui kini jendela makannya dibuka lebih lama, mulai dari 8-10 jam untuk tujuh kali makan dengan batas makan pukul enam dan tujuh malam. Dia mengasup karbohidrat sehat dan makanan tinggi protein.

Selain itu, makanannya pun tanpa bumbu dan dengan cara masak lebih sehat seperti direbus, kukus, dan panggang. Pilihan makanan yang diasupnya cukup ketat walau dengan porsi banyak.

Di pagi hari, Deddy biasanya mengasup tiga buah pisang, tiga steak ayam dengan berat masing-masing sekitar 200 gram dan empat telur.

Bahkan untuk siang hari, Deddy mengaku bisa makan paha atau dada ayam sebanyak 10 potong dengan cara masak yang sudah disebutkan tadi. Makan siang ini bisa dibilang makan berat, setelah itu makan selanjutnya porsinya lebih sedikit.

Putih telur itu dikumpulkan, kemudian ditambahkan daun pandan, gula merah, dan didinginkan menjadi seperti susu. 

“Kadang kebutuhan protein kita enggak sama. Kayak saya syuting gini, makan butuh lama ya,” kata pria berotot yang mengasup hingga 20 telur setiap hari.

 Untuk buah, Deddy mengaku hanya makan pisang, dan beberapa sayur seperti selada, wortel. Selain itu untuk kacang, dia memilih jenis kacang polong, namun tanpa bumbu.

Selain pola makan, rupanya rahasia Deddy ada pada olahraga yang dilakukannya.

Latihan 2,5 jam, tanpa kardio dan treadmill Latihan angkat beban salah satu yang paling penting dalam program Deddy saat ini.

Dia berlatih 2,5 - 3 jam setiap hari saat pagi atau pun malam.  Latihan tersebut khusus angkat beban, tanpa kardio dan treadmill, karena memang Deddy bertujuan membangun massa otot.

“Treadmill dan kardio, bukan hanya bakar lemak, juga otot,” menurutnya. Karena itu, latihan keduanya tidaklah cocok untuk Deddy, sebab berlawanan dengan tujuannya membangun massa otot.

“Kalau treadmil, otot saya kemakan, jadi saya enggak mau, percuma,” katanya.

Dia melanjutkan, treadmill hanya membakar kalori saat sedang latihan.  Berbeda dengan angkat beban, di mana kalori tetap terbakar setelah latihan, bahkan hingga 24 jam lantaran otot butuh makan selama itu.

“Kalau hitung matematikanya, lebih untung angkat beban untuk pembakaran metabolismenya membentuk tubuh,” katanya.

Dia menambahkan, “saya tidak mengatakan treadmill dan lari jelek, tapi tujuannya apa dulu. Kalau memang mau seperti Bruce Lee, itu angkat beban dulu, baru treadmill.”

Beberapa waktu lalu, dalam akun Instagramnya, Deddy membagikan hasil pengukuran usia biologis tubuhnya. Secara umum usia biologis akan menunjukkan kondisi kesehatan, gaya hidup, dan juga kemampuan fitnes. Orang yang sehat dan punya gaya hidup sehat akan memiliki usia biologis lebih muda ketimbang usia kronologis (usia sesuai tahun kelahiran). 

Deddy sama seperti pesepak bola Cristiano Ronaldo yang punya tubuh atletis dan usia biologis jauh lebih muda. Bahkan, perbedaan usia sebenarnya dengan usia biologisnya sangat jauh . Usia kronologis Deddy 42 tahun, dan usia biologisnya 17 tahun.  Sedangkan usia kronologis Ronaldo 33 tahun, dan usia biologisnya 23 tahun. 

Deddy Corbuzier dan Christiano Ronaldo

 “Kenapa Cristiano Ronaldo beda 10 tahun, tapi saya lebih besar, karena CR7 latihannya ke HIT (High-intensity) training, artinya dia lebih banyak kardio, repetisi. Sedangkan saya lebih banyak ke muscle building,” kata Deddy.

Dia melanjutkan, salah satu yang memengaruhi metabolisme tubuh manusia adalah seberapa besar jumlah otot di tubuh. Karena itu, katanya, semakin besar massa otot, pembakaran tubuh makin baik, maka metabolisme semakin muda. 

“Mungkin karena Ronaldo tidak lari ke sana, tapi hit training, makanya seperti itu (usia metabolisme Deddy lebih muda dari Ronaldo),”katanya.